EfficaceMente

Crescita Personale: esempi pratici

134.854
Iscritti
ISCRIVIMI 》
Iscriviti! ...e non perdere i nuovi articoli
In regalo per te gli estratti delle mie Guide

Una playlist per la tua giornata perfetta

Una giornata perfetta è una giornata di perfetti stati d’animo. Cosa c’è meglio di una bella playlist per migliorare il tuo umore?

playlist

“La musica lava via dall’anima la polvere della vita quotidiana.”

Berthold Auerbach.

Ho sempre pensato alla musica come ad un eccezionale strumento di crescita personale.L’accostamento sublime delle note può avere un profondo impatto sul nostro stato d’animo, permettendoci di far svanire, nota dopo nota, le amarezze della vita e lasciarci riscoprire la gioia del momento presente.

La musica è quindi un vero e proprio strumento pratico che può aiutarti a dare il giusto ritmo alla tua giornata, a trasformare il tuo umore e a farti ritrovare la motivazione. Eccoti allora la mia playlist per la tua giornata perfetta:

Jakatta – One fine day

Perfetta per traghettarti tra il sogno e la realtà ed iniziare la giornata con un sorriso di consapevolezza.

Paul Oakenfold – Ready steady go

Alzati dal letto, infilati la scarpe da running ed inizia la giornata con la giusta carica.

Fatboy Slim – Right here, right now

Il tuo respiro, la mente vuota, il rumore delle tue scarpe da running sull’asfalto ed i Fatboy Slim a spingerti per quell’ultimo chilometro di corsa.

Queen – The Miracle

Goditi la tua colazione super-nutriente e ringrazia per questa nuova giornata piena di occasioni (ok l’iper-ossigenazione può fare brutti scherzi… ;-)

Guns ‘n’ Roses – Welcome to the jungle

A volte per affrontare la nuova giornata ci devi mettere “grinta”. Benvenuto nella giungla.

Trevor Jones – The last of the Mohican main title

Non c’è colonna sonora migliore, quando la giornata di lavoro assomiglia ad una battaglia epica.

Giovanni Allevi – L’orologio degli dei

Anche nelle giornate più pesanti, staccare completamente per 6’28’’ può farti ritrovare la giusta carica.

Rage Against The Machine – Guerilla Radio

I RATM sono il miglior antidoto per affrontare con tutta l’energia di cui hai bisogno la seconda parte della giornata.

Mika – Relax (take it easy)

Anche le giornate più lunghe hanno il loro tramonto. Rilassati e… take it easy.

Miles Davis – ‘Round Midnight

Miles Davis può portare la tua mente in un fumoso film poliziesco anni ‘50, e accompagnarla in un viaggio verso il relax puro.

Groove Armada – Hands of time

La canzone perfetta per un aperitivo con gli amici di sempre.

Vasco Rossi – Splendida giornata

Cosa importa se è finita… ciò che conta è che sia stata una splendida giornata. Una splendida giornata… straviziata, stravissuta, senza tregua.

E per te? Quali canzoni non dovrebbero mancare nella tua playlist perfetta? Fammelo sapere nei commenti. Grazie.

Problemi con gli Esami?

Iscriviti alla Newsletter e scarica gli estratti delle mie Guide

Iscriviti alla newsletter di EfficaceMente! Potrai scaricare a gratise gli estratti delle mie Guide. In esclusiva per te, anche le Pillole di Efficacia: strategie rapide di Crescita Personale.

VOGLIO ISCRIVERMI 》
Già 134854 iscritti
Sarai dei nostri?
  • H.

    Complimenti! Ottima playlist, soprattutto per l’efficace mix di generi tra loro diversi.
    Un abbraccio e a presto
    H.

    • Grazie H.

      Buon weekend!
      Andrea.

  • Ciao Andrea,
    dipende molto da come mi sveglio la mattina e da cosa devo fare

    se ho bisogno di “sprint” uso, ultimamente, una playlist composta da pezzi pagan metal (AleStorm, Blackguard, Korpiklaani, Eluveitie)

    se devo riposare mi faccio cullare da Mozart, Beethoven, Bach… o Enya… e in questo momento da un violinista in strada sotto il balcone del mio ufficio

    a presto

    =^_^=

    • Ho sempre apprezzato chi sa variare da un genere all’altro senza preconcetti.

      Buona serata.

      Andrea

  • un gran pezzo per darmi la carica giusta è Wake Up dei RATM, per chi se la ricorda, la canzone di coda del primo The Matrix.
    In ogni caso, ottima playlist. La provo nei prossimi giorni ;)

    • Fantastico il pezzo dei Rage Against The Machine in Matrix. Penso di essermi rivisto almeno una decina di volte il decollo di Neo ;-)

  • Daniele

    La mattina non amo ascoltare musica, né rumori né altro, ci deve essere solo il silenzio.

    Preferisco ascoltare musica in tardo pomeriggio o sera. L’importante è che non sia musica italiana, la trovo lagnosa e deprimente.

    Condivido che la musica abbia un impatto sullo stato d’animo, ma dipende dalla musica: ci sono canzoni che mi fanno deprimere anche se avessi appena vinto al superenalotto…

    Non saprei farti una playlist, piuttosto una bandlist, anche se i più saranno sconosciuti a molti:

    Rhapsody
    REM
    Cold play
    In the nursery
    Luca Turilli
    Covenant
    U2 (prima maniera)
    Era
    Elvis Presley
    Iron Maiden
    Kamelot

    • Il silenzio è una melodia straordinaria. Sto per andare a farmi una corsetta tra le colline della mia terra d’origine… sceglierò proprio la playlist del silenzio.

      Ottimi consigli anche la tua bandlist.

      Andrea.

  • Andrea che bella idea.
    sto appunto preparando la playlist per un laboratorio sul burn out che terrò domani.
    grazie dei suggerimenti!!
    Paola

    • Ciao Paola,
      mi fa piacere che ti sia piaciuta questa idea.
      Per curiosità personale, cos’è un laboratorio sul burn out?

      Andrea.

  • Ciao Andrea,

    il corso è rivolto ad operatori del settore sanitario, tra i più esposti al rischio Burn out, condizione di esaurimento fisico ed emotivo, determinata dalla tensione emotiva cronica creata dal contatto e dall‘ impegno continui ed intensi con le persone, i loro problemi e le loro sofferenze.

    Il burnout deriva sempre da una situazione di stress ma, mentre lo stress è un fenomeno individuale, il burnout è prevalentemente un fenomeno psico sociale [Rossati e Magro 1999].
    Recentemente si è esteso il concetto a tutte le professioni ad elevata implicazione relazionale, come gli insegnanti ad esempio.

    Dopo una parte introduttiva e teorica per riconoscere i segnali,le conseguenze, i fattori di rischio, guiderò i partecipanti alla sperimentazione di una serie di strumenti individuali e di gruppo per prevenire, limitare e reagire al diffondersi della sindrome.

    sarà una giornata molto rilassante – per loro.

    Comunque utilizzerò molto Einaudi, che mi è utile allo scopo.
    Buon week end,
    P

  • Grazie Paola,
    mi hai dato una spiegazione molto chiara.

    Trovo Einaudi un pianista di grande talento. Se dovessi scegliere un brano opterei per: Melodia Africana III

  • Stefano

    Ciao Andrea,
    visto che avete scritto quasi tutte canzoni straniere inserisco una playlist tutta italiana:

    Meravigliosa creatura – Gianna Nannini

    A te – Jovanotti

    che fantastica storia è la vita – Venditti

    Meraviglioso – versione Negramaro

    Ma il cielo è sempre più blu – Rino Gaetano The best!

    I migliori anni della nostra vita – Renato Zero

    Come stai – Vasco Rossi

    Vita tranquilla – Tricarico

    La cura – Battiato

    Il giorno perfetto – Grignani

    Il mio canto libero – Battisti

    Penso positivo – Jovanotti

    l’amore e basta – Giusy Ferreri feat tiziano Ferro

    • Grazie Stefano!

      Neanche io sono tra gli amanti della musica italiana, ma non la critico a priori. Bella playlist.

      Andrea.

  • Laura A.

    Un commento “di servizio”: il link di “Mika – Relax (take it easy)” non e’ piu’ valido perche’ rimosso da YouTube. Mi permetterei di suggerirne uno analogo (http://www.youtube.com/watch?v=7-BSBJ-fmMY).

    Grazie, Andrea, per gli ottimi stimoli che sempre ci proponi. Complimenti davvero per il sito!

    Laura

    • Grazie Laura,
      provvedo a sistemarlo.

      Andrea.

      • Il Daniel

        Anche One Fine Day (la prima) e da sistemare.. Oggi la mia giornata e iniziata alla grande con queste songs!! Ho scoperto di essere un procrastinatore anch’io e senza saperlo!! Grazie per i consigli Andrè!!

  • Marina

    Ciao, ottimi consigli!
    Io per caricarmi ascolto “April Rain” dei Delain: fantastica!

    • Adoro scoprire nuova musica,
      grazie Marina.

      Andrea.

  • Angela

    Ciao, bellissimo sito! Secondo me Ride Of Your Life di John Gregory è una di quelle canzoni che ti invoglia a prendere tra le mani le redini della tua vita…
    Qua c’è la canzone: http://www.youtube.com/watch?v=c_u-KE2DxIM&feature=related
    anche se non è la mia versione preferita, un pò troppo lenta rispetto a quella che avevo sentito la prima volta e che mi è rimasta in testa. Comunque spero che vi piaccia lo stesso.
    Angela

  • – Best of you (Foo Fighters)
    – Amazing (George Michael)
    – Die another day (Madonna)
    – Scatman John: Scatman
    – Body movin beastie boys
    – Thunderstruck ACDC (è bella anche “Shook Me All Night Long”)
    – Electric Six : Danger ! High Voltage
    – You can do magic – (America)
    – Love At First Sight (Kilie Minogue)
    – King Kong Five (Mano Negra)
    etc…

  • Narami

    Io ultimamente ascolto le canzoni degli ABBA (in versione musical “Mamma Mia!”) e credo che riescano a darmi una carica pazzesca :)

  • Ciao a tutti
    Che dire ho gia preso nota di tutte le canzoni che avete citato. Adoro conoscere nuova musica.
    Dovremmo fare piu’ discussioni di questo tipo,la musica può rivoluzionarci le giornate.

  • Ray

    Ciao a tutti. Andrea grazie per tutti i buoni e saggi consigli che condividi con noi. Approfitto di questo bel post dedicato alla musica per segnalare una canzone che spesso mi ha dato la carica quando ero completamente scarico.

    http://youtu.be/Q4wffJETLUU

    P.S. continuate ad aggiornare questo post, può esserci utile per rinnovare la nostra “solita” playlist quando comincia a perdere l’effetto motivante.

  • Valentina

    Articolo molto interessante, grazie per tutte le informazioni che ci metti a disposizione!
    Io adoro ascoltare musica, è straordinario come certe canzoni trasmettano i più svariati sentimenti… Non credo serva parlare molto, vi lascio la mia lista ;)

    Flying – Peter Pan
    The Lion King Soundtrack – Under The Stars
    La Strada per El Dorado – Il Sentiero
    Il Meglio Deve Ancora Venire – Ligabue
    My Name is Khan – Sajda
    Maybe – Yiruma
    Life In Technicolor II – Coldplay
    Hevia
    Michael Jackson – Black Or White
    Michael Jackson – They Don’t Care About Us
    Guardians at the Gate – Audiomachine
    Akkadian Empire – Audiomachine
    City Of Blinding Lights – U2
    Pearl Harbor – War
    Harry Potter – Quidditch World Cup
    Tarzan – Strangers Like Me (anche nella versione italiana)
    Avatar – War
    Send Me On My Way – Rusted Root
    The Egg Travels – James Newton Howard – Dinosaur
    The Courtship – James Newton Howard – Dinosaur
    Raptors Stand Together – James Newton Howard – Dinosaur
    Epilogue – James Newton Howard – Dinosaur
    Across The Desert – James Newton Howard – Dinosaur
    Reachin For Heaven – Diana Degarmo
    Do You Want To – Franz Ferdinand
    Release Me – Agnes Carlsson
    Real Gone – Sheryl Crow
    Life Is a Highway – Rascal Flatts
    Il Mio Cammino – Koda fratello orso (anche nella versione inglese)
    Spiriti Degli Antichi – Koda fratello orso
    Titanic Soundtrack – An Irish Party In Third Class
    Pearl Harbor – Tennessee
    Mulan – Farò di te un uomo
    In Tuo Figlio – Tarzan (anche in inglese)

  • Rosario Grammatico

    I’m shipping up to Boston; The final countdown; You’re the best (Karate Kid); Urlando contro il cielo; In the end; Numb; Opus; Comfortably Numb; Hearts on fire (Rocky); Eye of the tiger…

ISCRIVIMI 》
Iscriviti! ...e non perdere i nuovi articoli
In regalo per te gli estratti delle mie Guide